やることはやる【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日（土）

やることはやる
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今日は友達の結婚式二次会のレストランで食事。
飲みすぎちゃうぜ。
もちろん、その前に運動はしておくよ。


本日の運動と消費カロリー
平泳ぎ2km…820kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
天玉うどん（1人前） 540 kcal
13時
紅鮭青菜ごはん（1人前） 197 kcal
鶏五目おこわ（1人前） 229 kcal
14時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
16時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
  1076 kcal
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