no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

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朝4時起きで善光寺へ。
親切なボランティアガイドさんのおかげでお数珠頂戴でお貫主様、お上人様からいただけ、幸先のいいスタート。
そのまま新潟、妙高高原へ。
池を見て早お昼でおそば。
その後、滝を見て御宿へ。
温泉もよかったし、お部屋の広さはびっくり。
一人でもったいないくらい。
食事も半個室。
一人でまったり。おいしかった。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1689kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
キッコーマン スープごはん ピリ辛チゲぞうすい（1人前） 195 kcal
9時
日本ケロッグ オールブラン ストロベリー＆ミルク（0.2人前） 26.4 kcal
10時
ざるそば（1人前） 297 kcal
伊藤園 そば茶（1人前） 0 kcal
てんぷら（1人前） 267 kcal
19時
水炊き（0.5人前） 226 kcal
スズキの刺身（0.5人前） 49.2 kcal
じゃがいもの煮物（0.5人前） 64.1 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
フライ（0.5人前） 87.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
吉野家 冷酒（1人前） 192 kcal
  1689 kcal
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