no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

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旅行最終日。
朝は宿の朝食。
食事が評判の宿だけあってどれもおいしい。
ロープウェイで上まで行って周辺散策。
早お昼をとり、プチハイキングがてら下山。
日帰り入浴の無料券を宿でもらっていたので使う。
施設の人にいいところ泊まりましたね。といわれた。
そうか、やっぱり！！
その後駅まで行ってお土産を買い、長野駅へもどり、立ち食いそばを食べて新幹線へ。
地元の駅で次の電車を待つ間サイゼリアへ。
テイクアウトを待つ間、ビールとおつまみでいっぱい。
カレードリアは1/3ぐらい食べた。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2077kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（0.3人前） 30 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
白魚（1人前） 23.1 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
豆腐（0.5人前） 25.2 kcal
フロフキ大根（1人前） 47.2 kcal
ひかり味噌 きのこ汁（1人前） 43 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
10時
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
辻利休 抹茶ミルク（1人前） 62.3 kcal
18時
そば（1人前） 391 kcal
22時
松屋 ビール　ジョッキ（1人前） 210 kcal
フレッシュチーズとトマトのサラダ（1人前） 169 kcal
23時
野菜カレーのドリア（0.5人前） 280 kcal
ウイスキー（1人前） 119 kcal
  2077 kcal
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