no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

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今日から旅行。
南信あたりを。
仕事が終わってから電車に乗って。
21時過ぎに長野へ。
ホテルにチェックイン後ホテル内で食事。

朝はカップ麺。
旅行のいろいろをプリントするのに忙しかった。
お昼は駅ナカで。
夜はホテルで飲み放題におつまみ2品。
1,980円の飲み放題で元取れた気分。
ホテルって1杯900円からするし。

ホテルの部屋もシングルだから薄暗いと思ってたら、明るい！！
快適でした。

【記録グラフ】
基礎代謝
1036kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2052kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
9時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
16時
ロッテリア エビバーガー（1人前） 494 kcal
日本コカ・コーラ 紅茶花伝ロイヤルミルクティー [ペットボトル] 500ml（1人前） 185 kcal
22時
ミートソース（0.5人前） 130 kcal
茄子のミートソースグラタン（0.6人前） 217 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
カルーア（1人前） 200 kcal
ハイボール（1人前） 71.1 kcal
  2052 kcal
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