no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月28日（火）

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朝は目玉焼きメイン。
おしんこはたまにはもみづけ。
お昼は買い物ついでにフライ。
それにカップ麺って。。。。
痩せる気あるのかしら。我ながら。
スーパーによってきてから16時過ぎのお昼。
当然夜もおなかいっぱい。
そんなには食べられなかったけど

【記録グラフ】
基礎代謝
1031kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1403kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
9時
かねふく 辛子明太子（1人前） 4.3 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
みょうがときゅうりのもみづけ（1人前） 4 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
大根の味噌汁（1人前） 19.2 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
16時
フライ（1人前） 176 kcal
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（1人前） 353 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
19時
カツオの刺身（1人前） 71.4 kcal
クラムチャウダー（1人前） 128 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1403 kcal
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