目標設定ミス。【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日(月)

目標設定ミス。

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やっぱ私の場合、禁酒日数より、飲酒量を設定するべきなのよね~。
普段家飲みしないから。

なんじゃかんじゃで土曜のフードフェスで飲み過ぎた。
たらたらずっと飲んで食ってたのに、
家に帰ってまた友と飲んで、気がついたらカールをむさぼり食ってるし。><
おかげでまたもお腹を壊し。
昨日はお粥生活。ううっ。胃が・・・。背中が・・・。
そして今朝。体重増えてるし。
なんで~~~~っ?!

今日もまた雨。気温13℃。寒いけど、やっぱりヒーターつけるには早すぎる気がして、
家の中でモコモコのジャンパー着てる。
大風邪の彼からいらんみやげをもらわんように、必死で対抗してるつもり。
今週はずっとこん天気らしい。
秋晴れはどこ~~~~っ?!



「今年中に少しは痩せるぞ!2010」残り3ヶ月のゆるゆるプログラム♪
●週4日は禁酒。   ---本日2日目 ◎
●週4日は夕食炭水化物抜き。   ---本日1日目 ◎
●週3日コアリズム20分ずつ。   ---本日1日目。X

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1569kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
マルハ 中華かゆ [カップ] 22g(2人前) 176 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ(1人前) 25 kcal
12時
ご飯(1人前) 235 kcal
鯛の野菜あんかけ(0.3人前) 349 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね!! わかめ [カップ] 26g(1人前) 41 kcal
19時
サーモンサラダ(0.5人前) 228 kcal
すき屋 サラダ(1人前) 24 kcal
なすグラタン(0.3人前) 490 kcal
  1569 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/10/05 01:08
食べすぎじゃなくても、背中痛いの?
早く治るといいね~
 こんなはずじゃない 2010/10/05 03:47
いや・・・。
土曜からの呑みすぎ+カールの食べ過ぎ。
更にはおかゆの食べすぎも・・・。><
どんぐり27 2010/10/05 05:14
なんか背中の痛みが気になるな〜
 こんなはずじゃない 2010/10/05 09:03
完全に食べすぎと思うから大丈夫だよ~。
飲んだら自制心が利かなくなって食べ過ぎるのよね~。
ちょっとは学べ!自分。><
浜ジョー 2010/10/05 07:44
私も飲酒量だな。^^;
少なかったら、毎日飲んでも問題ないのだけどね。ハハッ。
やっぱり、週末は、外飲みが多いのかな?
 こんなはずじゃない 2010/10/05 09:05
グラス2杯くらいでおさめときゃ、痴呆にも効くのにね~。
外飲みが多いね~。作るの面倒で、つい。
きこたん 2010/10/05 07:46
少なかったら毎日飲んでもいいんだ~ヾ(@゜▽゜@)ノ
やったね☆ヽ(▽⌒*)
の少ない量って一体…?(//∀//)
 こんなはずじゃない 2010/10/05 09:05
はい。そこが重要!
YGT 2010/10/05 10:36
飲む日と決めたらノンストップよ。
・・もうちょっとオトナノミしようかなあ。
 こんなはずじゃない 2010/10/05 21:20
だよね~。だよね~。
たが、はずれちゃうのよね~。
オトナノミ・・・。学校で教えてくれなかったからね~。
ヘイポー 2010/10/05 15:50
 こんなさん こんにちは

↑飲む日と決めたらノンストップよ~同じく!!
・・・もうちっとオトナノミしようかなあ~♪

あっそうだ!!チェイサーを貰おう←浜ジョーさんの真似!!
ねーYGTさん~

目標再設定・・・ユルッと行きましょう!?残り3ヶ月~

                          ヘイポーより
 こんなはずじゃない 2010/10/05 21:23
あ~ら、ヘイポーちゃん!いらっしゃ~い!
・・・って、その飲み屋調、やめろ!ってか?
>あっそうだ!!チェイサーを貰おう←浜ジョーさんの真似!!
なるほど~ぉ。その手があったんだね~。
忘れてた!

残り3ヶ月。設定ユル~かお腹がユル~か。
悩みどころだわ~。><
ほよほよ♪ 2010/10/05 21:50
カールって、あのお菓子の?
そっちもあるんだ~

それにしても、飲みすぎ、食べすぎ、いつになったら
止められるんだろうね。
誰か教えてくれ~
 こんなはずじゃない 2010/10/05 22:24
カールは日本食スーパーで買えるの。
こっちにはチーズドゥードゥルってそっくりのお菓子があるけど、
チーズ味だけでカレー味とか塩味とかないの。

教えて、教えて~~!
きのっち 2010/10/07 21:28
日数も量も、どっちも問題なんですけどー!( ̄ー ̄;)ひやり。

家呑みしないの?楽しいのにぃ~!(≧∇≦)ノ□
・・・ッテ!これがアカンのね?!(汗)

誰か。オトナノミの仕方を教えてけろ。
 こんなはずじゃない 2010/10/07 22:07
きのっちゃんの場合は、なんかいいのよ。
なんでかわかんないけど、でもOKなのよ。

家飲みに一時期はまって、毎日ワイン飲んでクラッカー食ってDVD見て・・・って生活してたら、
激太りしたから懲りたんだ~。
私も懲りることもある。(爆)
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