午後から雨上がる【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

午後から雨上がる
< 今日は雨 　｜　昼食は外食 >
午後から雨が上がったが朝は結構降り続いた。
トレーニング後の測定結果だが体脂肪率と皮下脂肪率は増加傾向だなぜだ？走っている朝に走れなかったらジムでマシンで走っているしかしなぜ増える。
納得がいかない。酒が悪いのか？酒をやめれば何も人生面白くなく生きている実感がわかないのとすべてを節制して生きていかなければならないならこれほど今後の人生はさびしい。
【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
28.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
納豆（1人前） 100 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 236 kcal
サーロインステーキ（1人前） 165 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 大（1人前） 1008 kcal
牛肉じゃが（1人前） 714 kcal
味噌炒め（1人前） 367 kcal
月桂冠 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500（1人前） 194 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 322 kcal
  3912 kcal
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