フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日(月)

フィットネスクラブ

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  今日は、ストレッチ体操30分とエアロバイク30分64キロカロリーヒップアブダクション40㎏30回、ヒップアダクション45㎏30回、チェストプレス35㎏30回、ローイングマシーン40㎏60回、レックプレス60㎏70回、スティーパー10分、レベル4、100キロカロリー、ダンベル2㎏30回、腹筋20回、腕立て伏せ20回、約2時間、明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
117mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
67mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
67回
心拍数(回) のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62kg
体重(kg) のグラフ
 
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