雨、、、【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

雨、、、
< no title 　｜　雲り、、、あぁ・眠... >


【記録グラフ】
ウォーキング
5.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
13198歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1588kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
トースト（1人前） 270 kcal
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
5時
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（3人前） 66.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
スパゲッティ（0.2人前） 147 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  2192 kcal
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コメント
肝油ドロップ 2010/10/04 18:17 
久しぶりに会社から駅まで歩いた。
ちょっと汗が・・・
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