雲り、、、あぁ・眠い…【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

雲り、、、あぁ・眠い…
< 雨、、、 　｜　今日は食べすぎ >
今、５時40分。
まだ火曜日なのにだるい。
今週は土曜日も仕事。
先は長い…


お昼に土瓶蒸しを食べる
韓国産だけど初松茸でした
秋だね…♪

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1585kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
5.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
11617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵（1人前） 64.9 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
リポビタンD（1人前） 74 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（3人前） 66.3 kcal
12時
鉄火丼（1人前） 457 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
土瓶蒸し（1人前） --- kcal
ノンアルコールビール（1人前） --- kcal
15時
アメリカンドッグ（1人前） --- kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  1619 kcal
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