今日は食べすぎ【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

今日は食べすぎ
< 雲り、、、あぁ・眠... 　｜　ちょっと雲り >
【昨晩寝た時間】
　　22：00　　
【今朝起きた時間】
　　4：00
【お昼寝・仮眠】
　　0
【合計睡眠時間】
　　６時間
【今日の睡眠状態】
　　60％
【記録グラフ】
ウォーキング
7.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11254歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1581kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
5時
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（3人前） 66.3 kcal
12時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
19時
ドライカレー（1人前） 454 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
サッポロ クリーミーホワイト（0.7人前） 151 kcal
  2743 kcal
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