今日も暇や～【イマシンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

今日も暇や～
< 今日も片付け 　｜　今日も寒い >
今日も一日暇や～、仕事を一次リタイヤするとこんなに暇なのか初めて知った。
今日も何をするか考えなければいけない。
今日は朝ランニングをした、手が冷え指先が冷えたので明日から手袋を着用しようと思う。
７分ぐらい体が温まるのにかかった。しかしすがすがしい。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
28.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
25.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 70.8 kcal
すし（1人前） 221 kcal
八宝菜（1人前） 262 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
紹興酒（1人前） 127 kcal
  2522 kcal
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