10月7日　4日目【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月08日（金）

10月7日　4日目
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なんかダルっぽかった。朝からなんか風邪気味。
【記録グラフ】
前蹴り
30回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
13回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
20回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
13回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
17時
デニーズ ロースとんかつ御膳（1人前） 1066 kcal
  1538 kcal
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コメント
ジョナサンp 2010/10/08 22:18 
やるのがしんどかった
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