明日から３泊４日のツーリング＊＊＊【えみっちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

明日から３泊４日のツーリング＊＊＊
< 半熟カステラ
【今日やった運動】
　　ジムにて・・・サイクリングマシン　１０km ４０分　
　　　　　　　　　ウォーキングマシン　 ５km ５０分
　　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　　ストレッチ

【運動した時間】
　　　　　　　　１８０分
【今日の感想】
　　　　　　　　昨日から世の中３連休だとゆうのに、朝からザーザー降りの雨・・出かける予定だった人も、ジムに集結したかのような混雑。
　　　　　　　　マシンも順番待ちの様相で・・１１時過ぎに雨も上がり、お天気が回復したかと思いきや、途端にジムから人がはけて、
　　　　　　　　ようやく通常の状態になりました。久々の筋トレとストレッチで、体が固くなってる事を実感！！！
　　　　　　　　
　　　　　　　　明日から４日間、運動はお休みです。
　　　　　　　　愛車のハーレーに跨って、走る！走る！　行き先は・・秋田、男鹿半島。天気も良さそうでゴキゲンで～～す。
　　　　　　　　明朝、４時に出発のため・・今夜は早寝しま～す！
　

【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
8085歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
5分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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