４００日【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

４００日
< 10年10月10日... 　｜　暑い！東京マラソン... >
練習日
＊休足日
気のせいかもしれないが、少し左足の足首に力が入らない感じ。このまま走ると足首痛になる予感
なので、今日は思い切って休足日にした。
＊気がついたら昨日Joggingの日数が400日になっていた。2008年の12月25日からだから昨日で
1年9ヶ月15日＝365＋270＋15＝650　なので400/650*100=61.5％か
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		Violin練習時間
130分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
食パン（1人前） 257 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
松屋 牛めし野菜セット 並（1人前） 820 kcal
15時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
かた焼きそば（1人前） 519 kcal
  2303 kcal
食事レポートを見る
コメント
lionmarue 2010/10/11 20:04 
おお４００日の大台に乗りましたね。おめでとうございます。
私は３４３日でMogartさんの次に位置しています。
追いつけ追い越せと頑張ってますが、差は開くばかり・・・
何処かで休憩していてください、うさぎさん・・・(^_^/
 Mogart 2010/10/11 20:47 
本当は１年３６５日走りたいんですけどね。・・・私はうさぎではなく
鈍い亀です。2位、1位の方が本当のうさぎさんです（笑）
ああそう 2010/10/11 21:32 
どうしたら、お二人のように毎日頑張れるのか？

亀さんの後を這ってるミミズより・・・
 Mogart 2010/10/12 06:58 
毎日走ることが生活の一部になってしまったので、・・・走らないと
なんとなく気が済まないというか空虚感があります。一種の麻薬かも

多分、エンドルフィンでしょうね。
はりそん705 2010/10/12 09:24 
無理するといけませんもの。

30代で準備運動後、３０分で肉離れしたことがあります。
（会社のテニス合宿）
せっかく遠くまで出掛けたのに…。
今思い出しても悔しい思い出です。
 Mogart 2010/10/12 13:10 
それは悔しかったでしょうね。わざわざ行った合宿で肉離れとは！

体からの声を聞かないと、無理をできない年代なので・・・はい！
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