ちょっと長めに歩いてみた【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

ちょっと長めに歩いてみた
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天気も良かったので、休みだけれども会社まで歩いてみた
片道１０ｋｍちょっと往復で３時間と１０分
復路はずっと上りのため１０分余計にかかったかな

【記録グラフ】
エアロバイク
103kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		BMI
22.98
BMI（） のグラフ
 		ウォーキング
190分
ウォーキング（分） のグラフ
血糖値
92mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コープ 有機カップ納豆（1人前） 77 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚汁（0.2人前） 259 kcal
コープ 王将餃子（4人前） 140 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
14時
サントリー ダカラ（1人前） 85 kcal
15時
じゃがいも（1人前） 57 kcal
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 134 kcal
18時
じゃがいも（1人前） 103 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
鶏ちゃん（0.25人前） 256 kcal
19時
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
トップバリュー 緑豆もやし（0.2人前） 7 kcal
  1416 kcal
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