10/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

10/12
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出張

【記録グラフ】
万歩計
22390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
とうふ（1人前） 51.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
いか（1人前） 68 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
10時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
pal*system ジャージャー麺（1人前） 365 kcal
なとり さきいか（1人前） 90 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
15時
サンドイッチ（0.5人前） 189 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼肉（0.3人前） 155 kcal
なす田楽（1人前） 196 kcal
オリジン弁当 牛筋（1人前） 39 kcal
とうふ（1人前） 51.8 kcal
21時
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
トンコツラーメン（1人前） 387 kcal
  3800 kcal
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