no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

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朝はしっかりカレー。
お昼はスーパーの買い出しで遅くなったら。
おなかすいちゃったので車で少し食べてしまった。
で、帰ってきてから残りを食べつつ冬麒麟。
夜は買ってきた惣菜をオーブンで温めたものと
これも買ってきた卵。
出すだけ夕食になってしまった。

月下美人の焼酎漬け。
きれいよね。

【記録グラフ】
基礎代謝
1041kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1396kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 367 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
16時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 担担麺 [カップ] 110g（1人前） 393 kcal
19時
オリジン弁当 だし巻き玉子（0.3人前） 31.8 kcal
スモークサーモンのサラダ（1人前） 105 kcal
イカフライ（0.5人前） 128 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1396 kcal
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