no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1475kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1047kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
14時
おにぎり（1人前） 242 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
刺身（1人前） 112 kcal
あんかけ豆腐（0.3人前） 156 kcal
たらみ マンゴーゼリー（0.3人前） 57.3 kcal
かき卵汁（1人前） 44.4 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1475 kcal
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