no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

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今日は肉うどん。
出来合いの肉うどんの具に野菜を足して。
お昼もチャンプルーの具を、混ぜるだけではなくフライパンでチャーハンのようにして作った。
夜は作ってもらった。
豆あじとけんちんがメインで。
【記録グラフ】
基礎代謝
1045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1548kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
肉うどん（1人前） 490 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
13時
混ぜご飯（1人前） 284 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
20時
あじ（1人前） 64.8 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1548 kcal
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