no title【ito1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

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トレーニング
>股関節up
>ラダー５種目1５秒
>サーキット昼２セット、部活２セット
>ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ２セット
>サッカー２セット
>ジャンプ２セット
>陸上トレーニング
>11本ダッシュ

自主トレ
>背筋２0回×２セット
>クロス足タッチ腹筋２0回×２セット

ケア終了

◆感想
じぶんが狙ったところに
打てるような
体の使い方を
身につける。
手のひら＝ラケット！
もっと丁寧に、
神経を使ってやる。

朝とか昼に
陸上トレーニングとか
サーキットが
入ってくる、
家でしっかりケアする
体いたすぎる～(T⊿)
そけい部？が
また痛くなってきたっ
アイシングして
湿布貼って寝よ、

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