散歩【ken-kenさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

散歩
< 学園祭 　｜　no title >
【今日のできごと】
散歩
【今日の感想】
今日は一日中、会社でほとんど動かなかったので
帰りは地下鉄を使わずに、歩いた。
３０分位歩いた。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
20時
おにぎり（1人前） 235 kcal
丸大食品 ウインナー（1人前） 59.4 kcal
チャーハン（1人前） 227 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なめこ（1人前） 15 kcal
炊き込みご飯（1人前） 317 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
  1534 kcal
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