no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

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【記録グラフ】
ウォーキング
4.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10372歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1569kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（1人前） 272 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
12時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
19時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2177 kcal
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