NYCM寿司レンジャー練習会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月21日（木）

NYCM寿司レンジャー練習会
< 和民 　｜　下北沢「斗」 >
NYCMの寿司レンジャー練習会。NYCM前最終です。
皇居2周。27分。24分半くらいかな？

半蔵門でぐでぐで懇親会。
奥西ボス、
ゆかりさん
カッシーナ
先生
馬場
三本
古山
奈緒子
こんなメンツでした。

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
65.1kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
朝の体重
67.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
焼酎（4人前） 400 kcal
宝酒造 サワー（2人前） 240 kcal
ウィスキー（2人前） 100 kcal
ゴーヤ（1人前） 30 kcal
チキン（2人前） 100 kcal
豚（3人前） 90 kcal
ホルモン鍋（1人前） 150 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
Flip up! ベーグルサンド（1人前） 320 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（2人前） 358 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
オリジン弁当 オリジン焼餃子 3個入り（1人前） 191 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ（1人前） 50 kcal
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜スープ（0.5人前） 40 kcal
栗あずきアイス（1人前） 200 kcal
サークルK サンクス やきいも（1人前） 82 kcal
  3533 kcal
食事レポートを見る
コメント
ヘイポー 2010/10/22 10:03 
　kaz711さん　おはようございます

いろいろと～聞きたい事だらけなんですが･･･

ジャンダルム岩尾根縦走お疲れ様です。しかもソロですか？

そして～東京マラソン当選おめでとうございますm(__)m

ランナーズハイ(カラダカラ)でただ一人と思います(喜)

それから～横浜ハーフに湘南国際～自分もレース出場するので･･･
ぜひともレース後セッションできたら良いなと思っております。

　　　　　　　　　　　いまだ富士山頂へ行けてないヘイポーより
kaz711 2010/10/23 22:15 
了解です。
横浜ハーフ後是非。
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