研修【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

研修
< no title 　｜　バルーンショーin... >
職場の研修があったため、D'sはお休み。
だけどD'sのお祭りが明日あるため
デコレーション用のバルーンを持っていきました。
とても喜ばれました。

その後、気の進まない研修へ。
でも講師の原坂一郎さんはとても面白い人で
そしてためになるお話をたくさんしてくれました。
・・・あたし、行ってよかったって心底思いました。

【記録グラフ】
食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
菓子工房 かりんとう（2人前） 820 kcal
12時
セブンイレブン おでん　味しみ大根（1人前） 12 kcal
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 野菜巾着（1人前） 54 kcal
伊藤ハム ブリトー ハム＆チーズ（1人前） 341 kcal
17時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
菓子工房 かりんとう（1人前） 62.7 kcal
ローカロ生活 和菓子三昧 薄皮まんじゅう 1個（1人前） 78 kcal
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　あずき（1人前） 270 kcal
22時
三和豆水庵 男前豆腐（2人前） 140 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 クリスタルオレンジ [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
  2385 kcal
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