23【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

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【記録グラフ】
体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
海老フライ（1.3人前） 188 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1.5人前） 180 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
12時
キリンビール キリンz（3人前） 200 kcal
うにいくら丼（0.4人前） 317 kcal
22時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
そぼろ(豚挽き肉）（0.6人前） 180 kcal
ニッスイ シュウマイ（5人前） 210 kcal
焼き鮭（0.8人前） 118 kcal
オリジン弁当 卵焼き（0.5人前） 38.5 kcal
筑前煮（0.1人前） 39.7 kcal
オリジン からあげ　醤油味（0.8人前） 100 kcal
  1988 kcal
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