うちの母は９階に住んでますが１年階段生活（１日１回）をしたらすっごい痩せましたよーただ食事も気をつけていたので平行していくと効果ありかもです。　頑張ってください！！

あざーーーーっす、
階段のぼり気が向くとやってたんですが
意識して1日1回やってみようかなーと、
思ってます。

すげ･･
頑張るねぇ～
但しムリは禁物！
我々の年代は気持ちだけはまだ若いので
体が付いて行ってないことに気が付かなかったり
するので･･

階段のぼり以外はほとんど毎日
いままでやってたことなので
全然無理してないですよーんｗ、
運動方法変えて体に活！ですｗ。

題を見て、もう２キロ減ったのかと思ったよ～
頑張る気だね！！？？
私は・・・後は・・・食欲との戦い（>_<"）

えへへ、まだまだゆっくり減らしますよーん、
私は週末暴飲暴食してさすがに胃が疲れましたｗ、

ちょこっと運動プラスです、
気持ちはいつもダイエット～ってｗ。

大丈夫、けろさんなら直ぐに落ちるよー。
おっ。休肝日、3日にしたんだぁー♪

あざーーーーっす、
でも50.8キロは未知の領域なんですがｗ。
休肝日2日連続、あとは適当に1日プラス、です、
去年より肝臓の数値よくなかったから～ちょうどいいかなと。

ハナユビ兄さんの日記にも以前同じようなことを書いてたよ。
日常生活のちょっとしたことに運動を取り入れるみたいな。

成功者がいるから、それいいと思う^^
がんばれ〜けろたん。

あざーーーーっす、
しばらくやってみてそれで落ちないようなら
また方針変えてみます。
tomytomyさんの低インシュリンダイエットとか？

無理して・・ひざを痛めないように・・
体と上手にお付き合いしながら頑張ってくださいねー♪

あざーーーーっす、
腰と膝にネックは持ってないみたい、で
ほとんど痛むことありません、
でも気をつけますねー。

おぉぉー、やっとスイッチ入りましたね～♪
今日からいっきに下降線ですか～？

いえいえ、長丁場だからあんまり無理しませんよー、
運動プラン決めただけ～。
多分今日は友人と飲みますーｗ。

やりすぎたり、疲れがたまっていたりすると
膝・腰に来るから過度にしないようには、気をつけてね～

たいしてやってないのに、腰に来る僕は・・・なまけもの～

あざーーーーっす、
無理はしないですよー、ちょこっと運動プラスするだけ、
無理すると長続きしませんもんね。

十分軽いケロさんには2kgはきついっすよねえ。^^;;
ファイトオ。^^

あざーーーーっす、
体脂肪はたっぷりあるからたぶん大丈夫だと（爆）、
がんばりまーす、ふぁいと、おーっ。

細かい取り組みがきっと実を結ぶと思いますよ。
お互い頑張りましょう。

慣れてることプラスちょこっと運動を足してみました～、
効果が出るといいんですが＾＾：。

↑　そうそう、小さな貯金をかき集めると、結構効いたりするんだ。
食いすぎた翌日は、なるべく座らないだけでも、インパクトあるよん☆
うん

小さな貯金をかき集める
↑これをやろうと思っちょります＾＾ｖ、
ハナユビさんに言われると
効果期待できそうでうれしいっす。

ストイック魂に火がついたようですね。
頑張ってください。

あざーーーーっす、
1，2週間の運動プラン決定です、
焦らず楽しくダイエットが目標なので～、
今日は飲みますｗ。

そういうコツコツとした、日常生活での努力こそが
実を言うと一番近道だったりするんですよね～。

運動に変化をもたせるのもすごくいいと思います～。
がんばって～！

ありがとうございまーす。
ダイエットの一番近道だといいのですが
しばらく続けてみますー。

けろけろりんさんの２ｋｇ減量はきついでしょう・・・(笑)。
体重比率で計算すると・・・三輪車は４ｋｇ減少だ～～。
そう考えると・・・きつい。

実は始めてから増えちゃってるので
3キロ落とさないといけないのでした、あははっ。

((((((=(´ﾟ∀ﾟ`)ノこんばんは！
けろりんさん元が低いから2キロはきついっしょ。
無理されませんように。モチの高さは頂きたい～

いえいえ脂肪たっぷりありますからねー、
でも未知の領域ではあります、
ご一緒に頑張りましょうー、おーっｗ。

休肝日３日もだなんて！
｡,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･ﾟ･:,エラ～～～い｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡
今月の私の肝臓なんて週休１日で働いてますよ・・・

あっ！でも私、エレベーターはほぼ使わないーーー！（３階だけどｗ

最近体重・体脂肪とも高止まりなので
なにかしないとねーとｗ。、

６階なので荷物あるときはエレベーター使いますｗ。