no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
91cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
懸垂
3回
懸垂（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷら蕎麦（1人前） 452 kcal
14時
カツ丼（1人前） 1355 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
19時
パスタ（1人前） 378 kcal
焼肉（1人前） 800 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
ウィスキー（2人前） 60 kcal
  3894 kcal
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