no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2227kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2227kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
つくね（0.2人前） 65.6 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
  2227 kcal
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