no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2132kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
10時
カンロ 健康のど飴 90g（0.2人前） 70 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
コーン（0.2人前） 35.8 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
20時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
握り寿司（0.5人前） 292 kcal
カレードリア（0.4人前） 327 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2131 kcal
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