やっぱり動かないと増えるんだねー。【tana1eさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

やっぱり動かないと増えるんだねー。
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昨日、都内まで出かけてあちこち動いてたら、あんなに食べたのに体重も体脂肪も減ってた。
今日、疲れを取るために！？外が台風なこともあって、どこにも行かず動かないでいたら、とっても増えている。
わかりやすい。

【記録グラフ】
体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
明治 北海道　十勝スライスチーズ（2人前） 114 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.1人前） 13.3 kcal
10時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
カスタードプリン（1人前） 126 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ポトフ（1人前） 199 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
カスタードプリン（1人前） 126 kcal
  2022 kcal
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