３０【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

３０
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【記録グラフ】
体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
0時
ばら１００グラム 牛肉（0.7人前） 362 kcal
1時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
キリンビール キリンz（1人前） 66.5 kcal
4時
炊き込み御飯（0.8人前） 254 kcal
オリジン なすみそ（1.2人前） 251 kcal
ベーグル＆ベーグル ベーグル（4人前） 932 kcal
  2153 kcal
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