okko's02(-_-)/~~~ピシー!ピシー!　2150kcal < 1650【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月02日（火）

okko's02(-_-)/~~~ピシー!ピシー!　2150kcal < 1650
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■今日は元同僚と飲みです❤
最近、相棒が社内移動で朝が30分ほど早くなった。このおかげで結構写真撮るのがけっこうきつい。
「じゃ、止めれば」って言われそうだから家では口にしないもーん。(-_-)

写真①…昨夜実家の母からの差入れできた"おでん"で、なにげに"ちくわぶ！"食べちゃった。これって大きいな～(^_^;)

【朝】≒500kcal
　　　　　　　　・雑穀米50g
　　　　　　　　・味噌汁(南瓜&ナメコ&大根菜&薬味)
　　　　　　　　・モズク(1/3パック)
　　　　　　　　・林檎&ヨーグルト
　　　　　　　　・三つ葉&長芋
3人分　 　　　　・トマトサラダ(胡瓜&海苔&ジャコ)…半分私が食べる。(-_-メ)
　　　　　　　　・おでん(つみれ&卵&ちくわぶ&大根)各1個


【昼】≒450kcal
　　　　　　　　・飯&梅和(エリンギ&おくら)
　　　　　　　　・粕汁
　　　　　　　　・もやし&南瓜
　　　　　　　　・焼はんぺん
　　　　　　　　・梅和
　　　　　　　　・トマト&林檎&ルッコラ
　　　　　　　　・オリーブ油&バルサ


【間食】 ・車麩×2・スープ


写真③…仕上げに食べたジェラード(コールドストーン)
駅ビルにあってずーっと気になっていた…酔った勢いで食べちゃいました。
コーンは意外とあっさり。(^.^)ジェラード2種トッピングはココナッツ
…"緑茶"はあっさりして美味❤"チョコレート"がめちゃ甘！(+_+)…挫折しました…。
用心して少なめにしてもらったんだけど…"ちょっと甘"は好きなくせに"本気で甘"は駄目な人です。


【晩】≒700kcal
　　　　・刺身2
　　　　・大根salad
　　　　・セロリ
　　　　・牛筋&豆腐煮
　　　　・生牡蠣
　　　　・牡蠣フライ
　　　　・長芋
　　　　・つくね
　　　　・砂肝炒
　　　　・ジェラード
　　　　・シューマイ
家に帰ったら枝豆が届いていた…。茹でながら…食った。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


【酒】≒400kcal ・ビール2杯・焼酎お湯割り

【今日の運動】通勤徒歩50分

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
400kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2150kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/11/02 18:05 
あの白いのがちくわぶってやつかな
どうみても麩にはみえないですね
 okkon 2010/11/03 01:21 
えーっ！もしかして知らない？！おでんに「ちくわぶ」って定番じゃないの？！
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