11/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

11/3
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ゴルフ
【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12873歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
9時
もやし（1人前） 37 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
みそらーめん（1人前） 440 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
18時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
すきやき（0.8人前） 562 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
20時
さくら産業 豚足（0.5人前） 252 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
23時
焼酎（3人前） --- kcal
  2462 kcal
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