11/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月04日（木）

11/4
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【記録グラフ】
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8610歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
エースコック タンタンメン（1人前） 523 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
15時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
サザエ缶詰（0.5人前） 99 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2017 kcal
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