ジム【Haru36さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

ジム
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【今日やった運動】
筋トレ　サイクリング
【運動した時間】
約５０分
【新たな発見】
特になし
【今日の感想】
ちょっと疲れた

【記録グラフ】
食事の記録
1658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
東京めいらく パンプキンスープ（1人前） 60 kcal
9時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
13時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
19時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
マルハ 今日のくだもの 洋梨 [カップ] 250g（1人前） 178 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
22時
コモパン デニッシュ クリーム [袋] 75g（1人前） 298 kcal
  1658 kcal
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