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10年11月05日（金）
ヘイポーの1日 |
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[ステップスポーツ横浜西口店]
ステップスポーツ横浜西口店newオプーン+ネット広告値引きで…勢いで･･･
バーゲン系で珍しく･･･レースシューズ即かちゃた〜♪ファーストコンタクトで！！
しかし･･･問題も発覚ッ！！続きは【ランナーズハイ】で！！
【今日の出来事】
本日は朝から小春日和〜♪富士山うっすら見えました(-人-)合掌〜
昼ラン着込んで走りました。途中〜バテたがラストスパートまで足もちました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、フアン、バナナ、梨、コーヒープルーン
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、納豆、お粥
【間食】
コーヒー、もずく酢、みかん
【晩ごはん】
炭酸水、チョレギサラダ、なす炒め
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床9)
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| 【食事の記録】 |
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