okko's05 ヽ( ̄▽ ̄)ノ1600kcal < 1650 安藤3位発進!【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月05日(金)

okko's05 ヽ( ̄▽ ̄)ノ1600kcal < 1650 安藤3位発進!

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写真①相棒とふたり。角皿は2人分です。角皿は相手の様子を読みながら、私が食べる量を調節します。

A:ちょっと多くても突っ込みを入れれば食べるもの
B:明らかに避けようとしているもの

相棒、昨日はそれほど飲んでないし、他を私が多めに食べれば、"A"(豆系)は半分は食うよな…。
と思っていたのに、いきなり食器をつかんで席を立つ(食事終了の印)
Σ( ̄ロ ̄lll)…え゛っ!!!(フリーズ)
「腹いっぱい」
「えーっ、まだあるよ~。私半分以上食ったのに~」
「あなたは普通の人と違うんだから!おれは無理なの!」(そう、ベッドに焼肉運ばれても喜んで食います)

仕方ないので豆は小さな容器に入れて冷蔵庫へ。(小さいところが肝心。一口ぐらいなら夜勤明けの娘が食うから。)
後は私の胃袋へ。
以上、週に2~3回は繰り返される傍から見たら"夫婦漫才"でした。<(_ _)>


【朝】 ≒450kcal
    ・雑穀米85g
    ・味噌汁
    ・生協とろろ雌株(1/2)
    ・バナナ&ヨーグル
    ・納豆
    ・浅漬
    ・梅和
    ・煮豆
    ・おから


写真②…おやつは昨夜の煮豆(洋風)。朝(和風)のじゃ、つまんないも~ん。
【昼】 ≒450kcal
    ・粕汁
①box
    ・雑穀米&梅和(エリンギ)
②box 
    ・浅漬&トマト
    ・蛸入薩摩揚
    ・卵
    ・煮豆
③box
    ・トマト&林檎&カッテージ(バルサ&オリーブ油)



【間食】 飴・車麩・煮豆

写真③…今日はフィギュアスケートGP中国杯!安藤選手の初戦!そうフアンなんです。
なんてったって安藤!調子よくったって何やらかすか…。もう胃がおかしくなりそう。
の割にはスコーン買い食い。"キィニヨンの南瓜scone"これは美味い!

7時から放送だからその時にはTVの前に正座!時間がないんです。
先週作った烏賊リゾットの素使わなきゃ(←こんなんばっか!)
その中に朝の残飯30gと昨夜の豆煮ブっ込んで

煮るべし!煮るべし!煮るべし! …"あたしのため"にその1 な~んちって!(*^^)v

真ん中の白いのチーズではなくてはとろろ入り豆腐(笑)でも意外とマッチしてました。

【晩】≒500kcal
    ・烏賊リゾット(昨日の煮豆&朝の雑穀&一昨日のとろろ豆腐)    
    ・ヨーグルト50ml
    ・パンの耳(これもキィニヨン❤)25g
    ・抹茶milk

【酒】 ≒50kcal・ホット梅酒

【今日の感想】 通勤徒歩50分…安藤3-3良くやった!セカンドループはダウングレードだったけど「そんなの関係ねぇ!」(ふ、古い…)
なんか最近ブログ化してきた…?

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
うみのおとこ 2010/11/06 00:24
安藤って3人浮かんだけど安藤美姫はでてこなかった
スケートシーズンなんですねー
晩ご飯ことのほか、美味しそう
 okkon 2010/11/06 08:43
私が反対に他の安藤って?で笑っちゃった。(^^ゞ
昨日はTV前に速報探して順位見てからTV見たからね。TV終わった後はネットで点数チェックしたり…。
もうブログでは騒ぎまくってます。
トールラテ 2010/11/06 10:22
ベッドに焼き肉って、体調が悪くても食欲があるってこと?(o_ _)ノ彡☆ギャハハ!! バンバン!
okkonさんって興味深いわぁ~~~
スコーン私も大好き(*^_^*)でもカロリーめっちゃ高いんだよね・・・
一時期はまってよく作ってました。おかげでジーンズが入らなくなっちゃった(^^;)

スケートみたよ~~
安藤選手、すごいよかったのに3位だったね。
表現力がすごくよかったし、体の線もよりキレイになってて素敵だったわ(*^_^*)
今日は頑張って欲しいよね!
 okkon 2010/11/06 18:08
どーもー❤ ありがとー!
スコーン半分でやめておいておいたら帰ってきた相棒さんが食ってくれました。
昨日の安藤のSPはまだ振りに体が追いついてない感じで今日の「ピアノ協奏曲」の方が今のところ好き❤
でも最近本当にきれいになったと思う。体もジャパンオープンの時より絞ってスリムになったし。
今日はこれから相棒と近所で食事。(-_-;)
とりあえず安藤だけ携帯で見て、帰ってから録画みます。
食事記録を記入する暇がない~!
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