ザ・ヘルシーライフ【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>tomytomyさんのトップページ>記録ノートを見る>ザ・ヘルシーライフ
10年11月05日(金)

ザ・ヘルシーライフ

< 収穫の朝  | ザ・歓迎会 >
昨日は飲み会でしこたま飲んで食べた気がする。
しかし健康的だったはずだ。

すなわち、
飲み屋まで自転車(十分な運動)
後半、焼酎にライムを入れ(果物の摂取)
野菜スティックで水割りをかき回し(野菜の摂取)
仕事上の文句、下ネタを話し(ストレス開放)
そして帰って酔いつぶれた(休息)

今夜も飲み会だ。昨日と同様、健康的にすごすぞう!

って、やっぱダメだ。また体重増えちった。

(昨日の運動)自転車通勤(40分×往復)


【記録グラフ】
体脂肪率
12.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2697kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
35.4%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
55.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
3時
11月4日の食事(1人前) --- kcal
8時
ごはん(1人前) 235 kcal
みそ汁(1人前) 89.8 kcal
JA全農たまご 温泉タマゴ(1人前) 64 kcal
焼き魚(1人前) 283 kcal
12時
焼きシャケ(1人前) 250 kcal
小鉢(2人前) 200 kcal
みそ汁(1人前) 89.8 kcal
19時
ビール(1人前) 140 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
ニッスイ カレー鍋(2人前) 546 kcal
うどん(1人前) 428 kcal
  2697 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/11/05 04:05
体重増えても・・・すぐに戻すところが凄い!!
これから飲み会・・・増えてくる季節ですから・・・頭痛の種ですね・・・。
でもうれしい頭痛かな (笑)?
 tomytomy 2010/11/06 00:57
ただ今戻ってまいりました。美味しいお酒をいただいて、
楽しい会話で盛り上がり、また頑張ろうって思えました!
どんぐり27 2010/11/05 05:33
飲み方の工夫ですね、、、
 tomytomy 2010/11/06 00:58
健康的な飲み方って無理やり思うことにしたってことです。
コミュ 2010/11/05 07:22
飲んでる最中も健康のこと考えてるなんて
ストイックですね~
体重は増えても週末で調整できるから大丈夫でしょう。
 tomytomy 2010/11/06 00:59
今帰りました。体重増えてるに違いないですけど、また調整すりゃいいんだもん。
きりり 2010/11/05 07:58
すぐに戻るのでは?? 
野菜スティックで水割りを^^; 想像するだけで笑えますね^^
tomyさんらしい・・ 今日も飲みまくってください。あー飲みたいよー
 tomytomy 2010/11/06 01:01
すぐに戻してやるさ。でも今日、つーかもう、昨日のことだけど
飲みすぎたなあ。今、ちょっと頭痛が痛いよ。
でも楽しかったからいいや。
けろけろりん 2010/11/05 08:25
休肝中の身としては
お酒飲むのが怖くなる体重増加ざますー、
私も次飲むときはつまみは野菜だーと思っていたのですが
やっぱり太るのねーw。
 tomytomy 2010/11/06 01:03
いま、帰ってきたざます。野菜スティックで水割りを
かき回しても、意味ないざますー。
あー、またカラダ動かして、調整しなきゃなあ。
杏宏ママ 2010/11/05 09:41
>野菜スティックで水割りをかき回し(野菜の摂取)
混ぜただけ?食べてないの?
 tomytomy 2010/11/06 01:03
食べてない。混ぜただけ。健康によくないかな。
コルニャッゴ 2010/11/05 12:35
kingの座はお預けですね。
僕は今週末には体重を戻すつもりです<( ̄^ ̄)>
 tomytomy 2010/11/06 01:06
Kingなんておこがましいです。
2連荘でタガが外れて、この体たらくです。
でも、これでいいのだ。
コルさんは、またやる気モードだなあ。
僕はオッサンだから、辛いけど、必死のパッチ(死語)で
付いていくよ。
どりり 2010/11/05 15:13
わはは!
食べてないのですね?野菜スティック(^^;;
そういえば、食べたものが書いてないですよーーっ!
 tomytomy 2010/11/06 01:08
書いてないけど、めっちゃ食べました。カレー鍋。
今日もメッチャ食べました。ちゃんこ鍋。
そしてガールズバー行って、スパイスとひねりのきいた
トークでガールズ達を魅了し、お金払ってきました。
でも楽しかったから、これでいいです。
YGT 2010/11/05 15:53
野菜スティック。
今度まねしてみよう。^^
 tomytomy 2010/11/06 01:08
カラダにいいですよ~。
世界平和 2010/11/05 16:54
要は気持ちの持ちようと言うことですね
何でもプラス発想ってこと・・・・なるほどな~(´▽`*)アハハー
 tomytomy 2010/11/06 01:09
仰るとおりです。
ポジティブに考えていれば、体重も増えません....つか
そんなことはありませんが。
ハナユビ 2010/11/05 17:33
>野菜スティックで水割りをかき回し(野菜の摂取)
ここだけ、健康ってキーワードに合致しないのは、オイラだけ!?
でも、この姿を想像して見ると、なかなか……(       )笑!
※( )の中に、適切な語句を入れよ☆
うん
 tomytomy 2010/11/06 01:12
ん?自称川柳Kingだけど、( )の中の言葉がわかりません。
でも、野菜スティックで水割りを混ぜるのって、健康にいいはずだよ(←嘘をつきました)。
やすやっさん 2010/11/05 18:04
帰りも自転車?
気をつけてね~^^
 tomytomy 2010/11/06 01:13
昨日は自転車で帰ってきましたが、今日は
さっき電車で帰ってきました。最終あって良かったあ。
ボンド88 2010/11/05 18:31
うーん、ここまで健康のことを考えるとはさすがです。
これでこそストイック!
この調子なら体重もすぐに戻りそうですね。
 tomytomy 2010/11/06 01:14
やけくそで書いた日記です。
無理やり健康だって思い込んでます。
うみのおとこ 2010/11/06 00:16
飲み会続きですか
体は重くなるけど、心は軽くなるからなー
 tomytomy 2010/11/06 01:15
そう。すでにカラダが重いのがわかります。
でもココロが軽いのもわかります!
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする