はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日(土)

はれ

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 朝は、成人検診。
 バリウムでした…


 絶好の校庭開放テニス日和でした。


 ボールに対する反応とその後の動きですね…


【記録グラフ】
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
湿度
57%
湿度(%) のグラフ
気温
19℃
気温(℃) のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis(時間) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1657kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
10本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3636kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
12時
トースト(1人前) 270 kcal
マーガリン(1人前) 98.5 kcal
アイスコーヒー(1人前) 303 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
目玉焼き(1人前) 93.3 kcal
ハンバーグ(1人前) 472 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 1000ml(1人前) 400 kcal
13時
アイスティー(1人前) 303 kcal
ソフトアイス(1人前) 131 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD(1人前) 0 kcal
サントリー ビタミンウォーター(1人前) 40 kcal
20時
牛シャブ長ねぎ(1人前) 281 kcal
サラダ(1人前) 37.4 kcal
ごはん(1人前) 270 kcal
味噌汁(1人前) --- kcal
23時
フルーツケーキ(2人前) 660 kcal
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)(1人前) 100 kcal
  3636 kcal
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