要注意！気温の変化【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日（火）

要注意！気温の変化
< 今日から、おじいち... 　｜　綾里澄ちゃん　初孫... >
【朝ごはん】バナナ」1本　ウエハース2枚　コーンスープ　豆乳50㏄
　　　　　　野菜ジューイス　缶コーヒー
【昼ごはん】鍋焼きうどん　ごはん

【間食】チーズケーキ1切れ　カルピスソーダ500CC

【晩ごはん】海鮮鍋（ぶり　タラ　エビ）たまご　ビール500㏄　日本酒　焼酎水割り

【今日のできごと】日中は20度　夜は10度以下の天気予報　いよいよ秋から初冬に・・・

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（2人前） 66 kcal
ポッカ コーンスープ（1人前） 61 kcal
豆乳（無調整）（0.1人前） 10.6 kcal
10時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
ﾎﾟｯｶ 缶コーヒー（0.8人前） 35 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
16時
チーズケーキ（0.2人前） 57.5 kcal
17時
カルピス カルピスソーダ [ペットボトル] 500ml（0.8人前） 192 kcal
19時
海鮮鍋（1人前） 417 kcal
ブリのあら炊き（0.7人前） 178 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
発泡酒（1.5人前） 236 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
  2499 kcal
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