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10年11月12日（金）
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】
昨日はあの〜伝説のマグロオフ〜【築地青空三代目】に家族で食べに行きました〜♪
生蠣売り切れ…(涙) ウニイクラ丼など食べました〜ウマシ♪
本日はポカポカの良い天気〜昼ラン着込んで走りました〜♪
疲れが溜まってきているのか右土踏まずと左膝がやや痛む！
スピードに乗りきれず！軽く流す〜
持久力のベースアップ狙いで【MUSASI】の【ENDURANCE PREPARATION】を購入する
予定(試したかった！！)でしたが、レースに合わせベストコンディションで望むため〜
【NI 300g】BCAAを購入しました！！明日あたり届くかな～
明日は葉山のおばさんのところへ畑仕事と海遊び、海ランをする予定〜。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋ウォーキング2.5時間、
昼ラン0.6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、フアン、ホットヨーグルト、
肉まん、ホット黒烏龍茶、青リンゴ、コーヒー
【昼ごはん】
牛乳、大根の煮物、餃子
【間食】
ミニストコーヒー
【晩ごはん】
炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)
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