okko's13 (￣ω￣;)1900kcal < 1800　う～ん、ホントかな…【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

okko's13 (￣ω￣;)1900kcal < 1800　う～ん、ホントかな…
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■写真①…消しちゃった！(´；ω；)
しょうがないから相棒へのプレゼントのwineリスト。今日は相棒の誕生日です。今まで飲んだwineの1/3ぐらいが入ってます。
夕食寸前まで頑張ったけど間に合いませんでした。


【朝】≒550kcal
実家からの鰤大根、相棒が魚魚下の駄目なんだよね。
もう少し食うかと思った。…誤算です。(＞ω＜;)

・雑穀米85g
・味噌汁
・もずく
・バナナ&カスピ
・納豆
・トマト&辛子味噌
・胡麻和(牛蒡&里芋)
・鰤大根…相棒が大根半分しか食べなかった！のでほぼ私が完食！(＞ω＜;)食えよ！

【昼】 ≒250kcal
写真②…となりの駅にできた"おされなパン屋"もう4時近かったので半分にしました。

・車麩1/2(スポクラでおやつ)
・蜜柑(スポクラでおやつ)
・おされなサンドイッチ1/2


【晩】≒800kcalぐらい？
写真③…飲む予定なかったのに！豚シャブ鍋。気合入ってないのがありあり。
悪あがきでえのき中心に食べたのですが…。

【夜食】 ≒500kcal・赤wine・白wine・ビール


【今日の運動】スポクラ2.5H

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
コメント
トールラテ 2010/11/14 12:18 
ワインがお好きなんですね(*^_^*)
私はさっぱり味がわからないタイプです。
本格的なワインほど、複雑な味がして苦手です(^^;)
川島直美みたいにワインを語れるみたいなのにも憧れはあるんですけど・・・
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