okko's14 (;-ω-) 1250kcal < 1700…今週3回の飲会に備える【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日(日)

okko's14 (;-ω-) 1250kcal < 1700…今週3回の飲会に備える

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【朝】≒150kcal
・オニオンスープ
・コールスローサラダ
・蜜柑
・飴

【昼】 ≒370kcal
写真①
…13:30帰宅13:50出発。昼までスケート、買い物しながら帰って来たら遅くなる。(>ω<;)
20分で作って(?)食って、着替えて用意してスポーツクラブへ。(我ながら素早かった)
・納豆
・飯60g
・自家製インスタントみそ汁(わかめ)
・蓮根×2かけ
・林檎1個

【間食】 デパート試食(パン&椎茸スナック&クッキー&カステラ)腹減っていたの…:(´;ω;):うぅぅぅぅ

【晩】≒600kcal
写真②…帰宅が遅くなった。買い物もしてない!
冷蔵庫をあさる…。
こういう時に限って親子3人揃うし、突っつく程度と言った娘Ⅱは結構食うし!

・銀シャリ65g
・味噌汁(乾ごぼう&わかめ&昆布)
・大根サラダ(水菜&わかめ&寒天&鮭昆布巻)
・豚角煮(レトルト)
・鰤大根(数日前の残)
・追加:椎茸スナック(デパートで買ってしまった!)

【酒】≒50kcal・ホット梅酒

【今日の運動】スケート2.5H&スポーツクラブ1.5H

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1250kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
うみのおとこ 2010/11/14 23:06
ごはん見てると、備えてるなーと思う…
試食好きです!うらやましいほど食ってる
 okkon 2010/11/15 12:43
電車まで時間があるとパン屋とか入って「ひょいパク、ひょいパク」ってして出てきちゃう。(^^ゞ
一応、目的は新作チェックとかのためなんですが…。

冷凍(角煮)やレトルト(昆布巻)はお中元、結婚式チョイスの物がおおいです。
おかずが足りない時用に保管してますが、昆布巻は去年のお歳暮なのでさすがにリミットでした。
こういうものは小笠原行きの船に乗る時も便利です。❤
トールラテ 2010/11/15 11:52
間食がデパートの試食((ヾ(≧∇≦)〃))ウケタ
銀しゃり・・って、okkonさんって何者??(_△_)ノ彡
私は、デパートの試食になかなか手が出せない人なんです。
関西人なんですけど恥ずかしがり屋みたいな・・・(^^;)
 okkon 2010/11/15 12:53
最近どこも、試食のパンが大きいような…。
空腹が紛れて良いんだけど、デニッシュ系などはカロリーもあなどれません。(汗)

銀シャリ…相棒は嫌がるけど、基本的に雑穀入れちゃうので新米購入時は最初の何回かだけ米のみに。その時は「今日は銀しゃりねー!」と宣伝すると相棒が食いつきます。(笑)
私は「玄米だけ!」って言うのが一番好き!歯ごたえがプチプチなんだもん❤

トールラテさん!私、関西の人は値切らないと買わないって聞いてました!
さすがに全員がって訳ないけど…。(^^ゞ
私もシャイ(なつもり)ですが、関西の人を見習おうと頑張ってます。(#^.^#)?
デパートの特設店などは狙い目で、「2つ使うけど…駄目かな~?」(甘え目線)って言うと負けてくれたりしますよ。(←シャイか?)

okkon 2010/11/15 12:59
今気がついた…。(また?)
昼のみそ汁、味噌をすくったナイフが突っ込みっぱなし!
なぜだか、自分ひとりでウケてます。

蓮根は転がってるし焦ってたんだな、って。
蓮根はもちろん丸かじり~。
納豆はあのままパック内でご飯混ぜ混ぜね!❤
トールラテ 2010/11/15 21:53
そうそう、まな板の上にね・・・後ろに包丁も見えてますよ・・
よっぽど焦ってたんだぁって分かりますよね(* ̄m ̄)プッ

デパートでは値切ったことないです!!
逆にびっくり!!マジΣ(゚ω゚||)デスカ?
私も今度特設でやってみようかな・・モジ(pq´ω`)モジ 
甘え目線がミソですね(^^)/
 okkon 2010/11/16 12:46
すごい勢いでかえってきて出て行きましたから…。(笑)

デパート、お勧めの品二つ共買いたいけど、どうしよう…ちょっとお金きついな~、(*^。^*)
って言うのが一番言いやすいですね。(^^ゞ
向こうも二つ売れると嬉しいし、気持程度のおまけなら良いかな、とか。
店じまいの前とか。
…は私の経験談でした。
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