ヘイポーさん
最新の記録ノート
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10年11月14日（日）
ダイトウリョウ～～オマモリシマス～ｂｙジャックバウワー |
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[オバマ！キターーー♪]この写メ～オバマさんポイ！？1ｍ目の前通過～♪
横浜→横横道→逗葉新道→葉山→鎌倉！！
[子ども達とトレラン〜]探険しました〜♪
【今日の出来事】
本日はやや曇り〜朝起きれずっ！体ややダル～
正午前〜に子ども達と南郷公園へ〜今日も腐葉土を頂きに〜
ハイキングコースを軽くトレラン3kmほど〜する。アスレチックや自転車に乗る
駐車場には昨日の倍もの部隊が集結！ヘリも！
「オバマ大統領がキャマクラにー抹茶アイスタベニークルーーー！！」
13:30までに公園を出ないと道路が封鎖される！！
せっかくのチャンス♪と逗葉新道横のローソンに車を止め大統領を待つ〜
黒塗りのアメ車10台くらいを引き連れ〜目の前わずか1mを通過〜
その後〜近所の小学校へ遊びに行きました。子ども達を見ながら〜走っておきたかったので
校庭をグルグル1時間ちょい着込んで走りました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング公園遊び畑仕事5時間、昼ラン1.2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
7.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ
【間食】
バニラモナカアイス
【晩ごはん】
ビール、刺身盛、ステーキ、芋焼酎、炭酸水、チキンラーメン
【夜食】
芋焼酎ロック
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床10)
[睡眠時間]
10
[体重]
67.95
[ジョギング]
15
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
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