届いたよー。【はりそん705さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日(日)

届いたよー。

< これから  | 天気は下り坂 >
人間ドックの結果が来ました。(詳細版)


異常無し。
ちょっとした事はありますが…。(笑)

あー。
良かったよー(≧▼≦)

しかし、体重落とさないとなぁー。一度で良いから、痩せ過ぎとなってみたい。(爆)

摂取エネルギーの見直し

私の場合161.5cmだから

1.615×1.615×22≒57.4
57.4×25≒1435kcal
アッパーは1700kcal


栄養バランスのとれた食事。
どか食い・むら食い・まとめ食いをしない。

食事は抜かない。規則正しい食生活。
分かっていても難しい。


気を付けまぁーす。(笑)
明日のテニスは、気合いを入れて頑張らなければ!
☆ヽ(▽⌒*)





昨日の『ストロベリーナイト』面白かったですなぁー。
こう来たか!!!
でしたわ。(笑)















【記録グラフ】
もも上げ
60回
もも上げ(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
スクワット【脚・大腿四頭筋】
10回
スクワット【脚・大腿四頭筋】(回) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7066歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
   
コメント
きこたん 2010/11/14 19:19
ストロベリー…途中まで見ましたが
最初のシーンがかなり強烈でしたね((((;゜Д゜)))

はりちゃんと私は同じ位の身長なんだね
私も痩せなくちゃだよんf(^ー^;
 はりそん705 2010/11/15 10:51
きこ姉さんは、細いもん。
大丈夫でしょう。(笑)

私ですよ。
危険が危ないのは!!!!!(爆)
megulalala 2010/11/14 20:25
カロリー計算してって・・・

わかってても難しいですよね~^^;

異常なくて良かったですね♪
 はりそん705 2010/11/15 10:52
そうなんです。
あまり気にしたことが無かった。
これがいけないのか?と改めて。
ふふふふっふ。遅い???
yukatroll 2010/11/14 23:03
ドーンと入口にモアイのあるおウチ、探してきました。
で、はりちゃんに見せたくて、
帰って来てからgoogleのストリートビューで確認したら!
なんと、その家の前10mだけ、ビューがない!!!
ご本人が削除依頼をしたのかしら?
摩訶摩訶不思議です。

今度は車からじゃなく、降りて見てきます。
そして、写真も撮ってきますね。
なかなか不気味なオーラが出ていて良かったですコトよ♪
 はりそん705 2010/11/15 10:53
あちゃー。
それは、コードに引っかかっちゃったのでしょうか????(笑)
見てみたいです。
ぜひ、写真を送ってください。(^ε^)-☆Chu!!
きのっち 2010/11/15 16:02
もっと背が高いかと・・・意外~!(笑)
私も痩せすぎって言われてみたい。。。

異常がなくて良かった♪
 はりそん705 2010/11/15 16:30
ahahahahahahaha.
シークレットメッシュシューズのお陰ね。きっと。

きのっちゃんは細いから大丈夫よん。
浜ジョー 2010/11/15 16:56
あれ、連どら?

そうなんだよねー、規則正しい食生活が、一番ダイエットに効果があらるのかと!(;^_^A
 はりそん705 2010/11/16 08:32
連ドラじゃないみたい。(笑)

うんうん。
そう思いながら、規則正しい生活。
難しいけど頑張ります。(^ε^)-☆Chu!!
ほよほよ♪ 2010/11/15 20:17
ストロベリー・ナイト。本で見たら、怖くてやめたけど、TVの方は良かった。
私が好きなのはドラムは叩いてないけど、林遣人くんです♪
で、その後髪染めの方はどんな感じですか?
 はりそん705 2010/11/16 08:35
本怖い?????
借りて読んでみようかしら!!!

何もしないよりは良いかもしれませんが、私の頑固な
白髪には通用しないかも。(泣)
根元に沢山集団でお出ましになってます。(困)
ケロケロママ 2010/11/16 15:44
これ見て引きこもりケロはさっそく見ました、パンドラで。
面白かった。どっちかな~と思ったらそっちだったか!という感じ?
出演者もなにげに豪華でしたし。
原作のがエグイらしいす。上手にドラマ化すればTVのがいいかも!?
姫川シリーズあるみたいなんで続編もあるかもですね。
 はりそん705 2010/11/16 16:32
姫川シリーズ。
面白そうです。
刑事もの大好きなもので。
小説も大好き。あはははは。
時間無くてなかなか読めませんが、遠くまで通勤していた頃は
一冊終わるのが早くって。
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