減った！！【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

減った！！
< のんびり 　｜　金曜日になると >
【朝ごはん】
ご飯　卵焼き（チーズ入り）大根の葉いため　コーヒー牛乳　りんご4分の1
【昼ごはん】
鳥の照り焼き　ふりかけ　ご飯　かぼちゃプリン（２９４カロリー）　コーヒー牛乳
【間食】
あめ１個（１２時ごろ）　焼き芋３分の１　（１５時）
【晩ごはん】
さけのちゃんちゃんやき　ご飯　けんちん汁　
【夜食】

【今日の感想】
このごろ、１週間のメニューを決めて料理を作ってる
残ってる食材もうまく活用しながら。
赤字も解消したいですし。
昨日チョコチョコ食べていたのに減ってました
食費も予算内でできますように
たんぱく質をきちんととると、お菓子が欲しくならない
夕方、夕食後も大丈夫でした

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
30.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2407点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ペア探しゲーム
79秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
34秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
39秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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