okko18 (;-ω-)"心持ち薬膳"2200kcal > 1650【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

okko18 (;-ω-)"心持ち薬膳"2200kcal > 1650
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■さて、今日も飲み！


【朝】≒400kcal
写真①…2週間飲み続けの相棒と今週飲み会いっぱいの私のための"心持ち薬膳"朝食。
シジミ&胡麻…肝臓　　大根おろし…消化　　生姜…風邪予防　　梅…疲労回復
な～んてのはどうでしょう。気分だけでも変化を！

　　　・雑穀米80g
　　　・味噌汁(エノキ&薬味)
　　　・生協もずく(1/2パック
　　　・林檎&カスピ・厚揚50g
　　　・人参胡麻和え
　　　・蓮根の梅海苔和え
　　　・春菊おひたし(大根おろし&しじみ佃煮


【昼】 ≒450kcal
写真②…外食が多い週のための"使わなくちゃ弁当"(使わなくちゃ…いつもなんだけど)
玄米ハーフ…全玄米と間違えて解凍(ちぇっ)　　ピーマン&ジャコ炒…一昨日　　ヒジキ…調べるのも面倒

　　　　・粕汁
　box①・玄米ハーフ&ゆかり和(エリンギ)
　box②・卵・ヒジキ・ピーマン&ジャコ
　box③・林檎&トマト・カッテ


【間食】飴 他

【晩】≒700kcalぐらい？
写真③…イタ飯屋さんの"5周年記念&ヌーボー解禁イベント"
立食バイキングだったので何がなんだか…。
ただ、
手際が悪く料理にならんでもなかなか食えなかったのであまり食べすぎはしませんでした。
その分wineが進む、進む…。

【酒】≒550kcal wine1本ぐらい？

【今日の運動】通勤徒歩50分

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
550kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
トールラテ 2010/11/18 18:06 
心持ち薬膳っておもしろいですね(*￣m￣)
でも、なるほど～です！
飲み会続きのおかげでokkonさんのおもしろ発想のレシピが見られてよかったです(*^_^*)
 okkon 2010/11/19 08:08 
ありがとう(*^_^*)
昨日は寝不足と空腹にwineガンガンいっちゃったので"かなり"ききました。
帰りは寝ちゃって乗り越し。

う～ん、一夜明けたけど、まだ酒が残ってる。(￣ω￣;)
でも食欲はいつも通りってのが悲しい…。
今夜も薬膳かな～。┐( Ｔ▽Ｔ)┌
(相棒は今夜も飲みだそうです)
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