okko's17 (;-ω-)1400kcal < 1700予定よりover【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

okko's17 (;-ω-)1400kcal < 1700予定よりover
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■明日も飲み会…。


【朝】≒450kcal
写真①…×今川焼→どら焼
昨日の食べすぎがあるのでカロリー抑えたのに、どら焼が1個余ってた！賞味期限昨日だし置いておくのも…。
とりあえず1枚だけ頂きました。(残骸は写真参照)
う～ん、やっぱこれ("うさぎや"のどら焼)美味いよ！
ネットでみたら結構フアンが多いみたい。やっぱりね～❤

　　　・玄米80g
　　　・味噌汁(えのき&わかめ)
　　　・生協とろろ雌株(1/2パック
　　　・ハムエッグ&キャベツ(蒸焼)…オイルフリーです❤
　　　・ピーマン&ジャコ
　　　・蓮根&塩コンブ&ゆかり
　　　・"うさぎや"どら焼皮(1枚…(>_<)…だって美味いんだもん！


【昼】 ≒500kcal
昼食会でした。写真②の"うなぎパイ"は、昨日静岡の人に頂きました。いつの間にか豪華になってる！
皆で頂きました。私はひと口！我慢、我慢！(>_<)

　　　・パン・コーンスープ・サラダ(オニオン&ツナ)
　　　・ケーキ(ひと口、いやふた口…)


【間食】 蜜柑・干椎茸スナック・蓮根←いつもより多めなのは昼の反動か？


【晩】≒350kcal
写真③…蓮根と冬瓜は作りながらも食べたので、写真の"倍"食べてます。(;-ω-)

　　　・玄米40g&海苔
　　　・ほうれん草
　　　・蓮根&塩昆布…ちょっとハマった
　　　・冬瓜スープ(豆腐80g&豚肉ちょっと)

【酒】≒0kcal・今日の"ダイエットの友"は味がイマイチだった。(半ダース買ったのに！)

【今日の運動】プール1H

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/11/17 22:25 
昼ごはん、ブランディーかと思ったらこれうなぎパイの箱なんですねー
どら焼き１枚食べるって（笑）
 okkon 2010/11/18 00:12 
だって～餡子はいらない～。皮だけが幸せ～。
昼に父(←餡子が死ぬほど好き)が来たので残骸を提供したらとても喜んでくれました。

うなぎパイはビックリ、VSOP入だそうです。
昔のものよりあっさりした味になっていて美味しかったよ～。(*^_^*)
杏宏ママ 2010/11/18 09:27 
うなぎパイなんだ～
こんな豪華なのがあるんだね～ビックリ＠＠
 okkon 2010/11/18 12:50 
私も初めて。久しぶり美味かった～❤
トールラテ 2010/11/18 10:45 
皮にやっぱりあんこをはさもうよ～～(*￣m￣)ﾌﾟｯ
昨日からどら焼き見せられてるから、無性にどら焼きがたべたくなってるんですけど・・・
レンコンと塩昆布、私もシリコンスチーマーでやってみよっかな～
okkon 2010/11/18 12:54 
レンジでチン、でまぜまぜしてもぜんぜんOKだよ。（●＾o＾●）

わたし昔から「餡子駄目」で小学校の時、近所の鯛焼き屋さんに、「餡なし」の鯛焼き焼いてもらった。(やはり皮は好き)
あれって餡がないと火が通らないんだよね。すごく待って焼けたの食べたけどイマイチだった覚えが…。
おじさんごめんなさい。(^_^;)
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