okkon19 (-_-)　1200kcal < 1650 明日も飲み？やばっ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

okkon19 (-_-)　1200kcal < 1650 明日も飲み？やばっ！
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【朝】400kcal
写真①…角皿はふたり分
昨日カロリーオーバーなので少なめにしたら午前中つらかった(/_;)
いっそのこと食べれないくらい二日酔いなら救われるのに？

　　　・玄米70g
　　　・味噌汁(薩摩芋&厚揚&大根菜&薬味)
　　　・生協とろろ雌株1/2パック
　　　・納豆1/2パック
　　　・冬瓜煮
　　　・ヒジキと春菊の白和
　　　・浅漬
　　　・banana&林檎&カスピ


【昼】 ≒450kcal…写真②

　　　　・粕汁
　Box①玄米ハーフ
　Box②・ヒジキ・厚揚・卵1/2・トマト&春菊
　Box③・トマト&林檎&ルッコラ・カッテージ(バルサ&オリーブ油)


【間食】

【晩】 ≒350kcal
写真③…かなり本気モード入れたのだけど、1200kcal切るのは私には無理だ～。
ご飯はやめようかと思ったけど、玄米だったんだもん❤…。我慢できなかった！(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
　　　
・味噌汁(大根150g・大豆たんぱく4個・蒲鉾・しめじ・スキムミルク少し)
　　　・玄米70g
　　　・納豆1/2パック・生協とろろ雌株1パック

【酒】≒0kcal…もちろん！

【今日の運動】通勤徒歩50分。あとひと駅分ぐらい歩けばよかったかな～。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/11/19 23:42 
ごはん少なー、これだけで人の２倍の胃袋満たしてるのねー
 okkon 2010/11/20 00:29 
そう、2倍…今日は大根で満たしました。って、

うみさん、復帰したんですか？！風邪は大丈夫？

ご飯、(特に玄米)大好きなのに～！我慢我慢(＞ω＜;)

？？？私間違えたかな？70gってもっと多いよね～！
そういえば40gだよ～！

でも大して数字はたいして変わらない…。その分つまみ食いと言う手も…。❤
実は結婚するまでどんぶりでお代わりしてました。
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